تمرین متقاطع: قدرت خود را کسب کرده و عملکرد بدنی خود را بهبود ببخشید

تمرین متقاطع: قدرت خود را کسب کرده و عملکرد بدنی خود را بهبود ببخشید

ژوئن 24، 2021

آیا برای شما اتفاق افتاده است که مدت طولانی دویدن داشته باشید اما هر چقدر هم تمرین کنید ، احساس می کنید وضعیت جسمی شما رو به بهبود نیست؟ شاید ، آنچه شما نیاز دارید این است که در برنامه روزمره خود پیاده سازی کنید: آموزش متقابل. ما برای کسب قدرت و بهبود عملکرد بدنی ، تمام جزئیات مربوط به این روش را به شما می گوییم.
مشاهده مقاله کامل
بیماری ارتفاع ، هر آنچه قبل از تمرین در کوهستان باید بدانید

بیماری ارتفاع ، هر آنچه قبل از تمرین در کوهستان باید بدانید

می 27، 2021

آیا تاکنون نام او را شنیده اید بیماری ارتفاع؟ این نام محاوره ای است که مجموعه ای از علائم را دریافت می کند که با شروع تمرینات بالاتر از 2400 متر ، ما دچار آن می شویم. نکته خوب این است که اگر قبل از بارگذاری پرونده آماده شویم ، می توانیم از آن جلوگیری کنیم کوه. در مقاله امروز ما همه چیزهایی را که باید بدانید به شما یاد می دهیم!
مشاهده مقاله کامل
بدن خود را برای دویدن آموزش دهید - بپوشانید

ذهن خود را برای دویدن آموزش دهید

می 05، 2021

شما احساس کرده اید که صدای کمی را در سر خود خاموش کنید ، جایی که می خواهید مدار روتین خود را تمام کنید و از هیچ جا ، می خواهید متوقف شوید ، احساس می کنید که دیگر خسته شده اید و ناگهان سفتی شروع می شود. خوب که ، تا آنجا که به نظر جسمی می رسد ، ذهنی است. ما برخی از ترفندهای ورزشکارانی را نشان می دهیم که موفق به آموزش ذهن می شوند تا این صدا را خاموش کنند ، به طوری که ذهن و بدن شما یک تیم واحد تشکیل می دهند.
مشاهده مقاله کامل
فواید بی نظیر ورزش در فضای باز | نسخه بهاری

فواید بی نظیر ورزش در فضای باز | نسخه بهاری

05 آوریل، 2021

اگر این ورزش در حال حاضر در زندگی شما نوسان دارد و هنوز آن را در لیست عادت های خود قرار نداده اید ، فصل بهار ممکن است فصل ایده آل برای جهش باشد. در اینجا مزایای ورزش در فضای باز آورده شده است. آنها را از دست ندهید!

مشاهده مقاله کامل

راهنمای عالی تمرین در خانه

راهنمای تمرین خانگی عالی!

مارس 29، 2021

اگر آماده لذت بردن از یک ماجراجویی ورزشی در خانه هستید ، اجازه دهید تصورات شما پرواز کند و بدن خود را کنترل کنید ، سپس ادامه مطلب را بخوانید و دریابید که با راهنمای عالی آموزش در منزل آموزش در خانه چقدر عالی است.
مشاهده مقاله کامل
تمرین روزمره برای روحیه بدن ذهن

تمرین روزمره برای تقویت ذهن ، بدن و روح

مارس 22، 2021

برنامه تمرینی خانگی ، غذا و برنامه های آنلاین آنلاین که به شما کمک می کند ذهن ، بدن و روح خود را تقویت کنید! برنامه ریزی برای آموزش و هماهنگی آن با رژیم غذایی برای دستیابی به نتایج مفید و ارتقا ذهن و بدن ، کار آسانی نیست که در نگاه اول به نظر می رسد. ما ایده هایی از روال معمول را به شما ارائه می دهیم که می توانید هنگام تنظیم وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین ، اطلاعات مفید را تمرین کنید.

مشاهده مقاله کامل
فواید مژه درمانی

5 مزیت فوری دوچرخه سواری را کشف کنید!

فوریه 23، 2021

دوچرخه سواری بدون شک یک انفجار است. فقط هنگامی که از زیباترین مناظر اسپانیا یا جهان رکاب می زنید ، نسیمی در صورت شما می وزد ... به خواندن ادامه دهید و کشف کنید 5 مزیت اصلی که هنگام شروع دنیای دوچرخه سواری دریافت می کنید چیست!

مشاهده مقاله کامل